alimentazione in primavera

La stagione primaverile secondo la medicina cinese è legata all’elemento legno e al fegato: molte persone si chiedono come regolare l’alimentazione in primavera per mantenere il proprio benessere, combattere la stanchezza e sentirsi più in forma.
L’elemento legno, cui è associata la primavera, è caratterizzato da crescita, espansione, grande vitalità, forte energia: in questa stagione, l’elemento legno che è in noi (e che corrisponde al fegato e alle sue funzioni energetiche) si risveglia, rendendoci più energici e attivi.

Se, invece, il nostro organismo non è in equilibrio, avremo delle reazioni eccessive (improvvisa frenesia, continua eccitazione, iperattività, oppure facilità ad innervosirsi, scoppi di rabbia…) o delle ipo reazioni (stanchezza, senso di fastidio, voglia di chiudersi in casa…).

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primo trimestre

La gravidanza è un periodo caratterizzato da trasformazioni così grandi che un solo articolo non basta per descriverla… quindi da oggi inizio a pubblicare una serie di contenuti, con cadenza mensile, che ne descrivono lo sviluppo partendo proprio dal primo trimestre.
Se vuoi capire meglio come la medicina cinese vede la gravidanza e quindi come può sostenerla puoi leggere il mio articolo La gravidanza fisiologica in medicina cinese, che ti offre una panoramica e alcuni consigli utili.
Se sei alla ricerca di qualcosa di pratico, ti consiglio di non perderti il mio articolo del mese scorso: Cosa mangiare in gravidanza? Risponde la medicina cinese.

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mangiare in gravidanza

La gravidanza è un momento fisiologico nella vita della donna, ma, soprattutto se si tratta della prima, la maggior parte delle donne si pone moltissimi interrogativi: cosa mangiare in gravidanza? Come faccio con la nausea? E se prendo troppo peso? Sbaglierò a fare attività fisica? Dovrei lavorare meno? Sto facendo tutto quello che è meglio per il mio bambino?

La medicina cinese studia da millenni il delicato equilibrio della gravidanza e spiega passo passo come e perché hanno luogo le tante trasformazioni e i tanti cambiamenti di una gravidanza fisiologica. Grazie al suo punto di vista olistico, la medicina cinese è in grado di dare consigli mirati sull’alimentazione da preferire durante le varie fasi della gravidanza, per sostenere il qi (“energia”) della mamma per permetterle di arrivare al parto con tutte le energie necessarie a sostenere questo momento così impegnativo e con la capacità di affrontare serenamente l’allattamento.

ATTENZIONE: la medicina cinese studia i cibi dal punto di vista energetico, ossia ne valuta l’impatto che hanno sul nostro equilibrio interno. Durante la gravidanza, è fondamentale fare riferimento alla propria ostetrica e se necessario consultare il proprio medico o un/a nutrizionista specializzato/a in gravidanza per avere indicazioni e prescrizioni sui cibi da assumere per ottenere il giusto apporto di calorie e micronutrienti e su quelli da evitare per ragioni mediche.


Se vuoi saperne di più sulla prospettiva cinese sull’alimentazione, puoi leggere il mio articolo Alimentazione in medicina cinese: come trovare il tuo equilibrio.

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